Buchvorstellung: Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

Das große Selbsthilfe-Buch

Rezensionsexemplar

Autoren: Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

Seitenanzahl: 480 Seiten

Erschienen: Oktober 2022

Einband: Paperback

Preis: 19,99 € [D]

ISBN: 978-3442393947

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Cover

Das Cover zeigt Roland Liebscher-Bracht bei einer Übung

Klappentext

Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben.

Zum Inhalt

In diesem Buch werden drei Techniken der Schmerzbehandlung vorgestellt, die man einfach und unkompliziert überall anwenden kann.

Zusätzlich geben die Autoren gezielte Hilfestellung bei Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassage und Osteopressur.

Umfangreiche Übungsanleitungen helfen ein ganz persönliches Übungsprogramm für den eigenen Schmerzzustand zu entwickeln.

Meine Erfahrungen

Da ich völlig unvoreingenommen an dieses Thema herangetreten bin, war ich überrascht von der Einfachheit der Anwendungen. Viele Anwendungen, konnten mich in der Tat entspannen und haben mir ein Gefühl der Tiefenentspannung und Ruhe gegeben. Besonders vor dem Schlafengehen waren manche Techniken sehr hilfreich. Insbesondere meine Kopfschmerzen haben sich wesentlich gebessert. In dem Buch erfährt der Leser u.a. welche Ernährungsumstellung bei der Schmerzbekämpfung helfen kann. Mit Hilfe dieses Buches lernt man zu verstehen, welche Ursachen und Auslöser zusammenwirken und erhält wertvolle Tipps, diese zu lindern oder ganz zu beheben.

Für mich war es besonders interessant zu erfahren, dass es 12 Schmerzbereiche des Körpers gibt. Hier kann man nun gezielt einsetzten und mit den vorgestellten Übungen arbeiten. Als besonders hilfreich stellt sich der Einsatz des Faszien-Rollmassagenset von Liebscher & Bracht heraus. Alle Übungen sind anschaulich bebildert und wer noch mehr benötigt, der kann sich die Übungen auf kleinen Videos z.B. auf YouTube ansehen.

Fazit

Das vor mir liegende Buch dürfte wohl eines der besten Selbst-Hilfe-Bücher in Sachen Schmerzen sein. Ich kann mir vorstellen, dass man anhand dieser Übungen und seinem persönlichen Trainingsprogramm Erleichterung erhält. Bei mir hat es in Bezug auf meine Migräne geholfen!

Rezensionsexemplar

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